中秋節即將來(lái)臨，廣大市民朋友就躍躍欲試地想要出去走走，或者提前就選購好中秋月餅了。中秋節同樣不能忽略的還有健康問(wèn)題，不要因為疾病影響了過(guò)節氣氛，所以提前做好預防保健工作很重要。對此，武警廣東省總隊醫院的專(zhuān)家們在這里給廣大市民出招，讓大家在吃好的情況下又不會(huì )導致疾病的發(fā)生。

腸胃功能紊亂

消化內科主任胡寶春表示，節日期間，一些家庭的生活規律被打亂，有的人喜歡打牌、有的人喜歡游玩、有的人喜歡唱;吃飯時(shí)就會(huì )出現“饑一頓，飽一頓;冷一頓，熱一頓”的現象。胃腸功能被嚴重地削弱，胃對食物的“加工和處理”不細致，不得不強行地將“渣滓”送到腸中，而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大，容易引發(fā)腸道痙攣，不能吸收和進(jìn)一步消化食物。這在臨床上就會(huì )出現拉稀、肚子痛、胃痛等現象。

建議:適當進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會(huì )。注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙限酒，以增強胃腸的適應力;養成良好的衛生飲食習慣，切忌暴飲暴食，過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì )引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次，就是多喝白開(kāi)水，少喝冷飲和純凈水。特別是年輕人在運動(dòng)過(guò)后，喝冰凍的飲料，由于體內溫差變化很大，極易導致胃腸痙攣。

酒精中毒

急診科副主任呂軍表示，節日，大家相聚在一起不免就要喝上幾杯酒?？墒怯械娜艘徽瓷暇?，就沒(méi)有了節制，仿佛不喝得“爛醉如泥”就沒(méi)有盡興。人體內的酒精含量超過(guò)一定的極限時(shí)，危害主要有3個(gè):一是會(huì )發(fā)生腦中樞神經(jīng)麻痹，反應就會(huì )遲鈍，意識就會(huì )處于朦朧狀態(tài)，容易出現“激動(dòng)”行為。二是內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”加劇，極易引發(fā)病變。三是對于視神經(jīng)的損害相當嚴重，會(huì )出現視力模糊與障礙。

建議:飲酒時(shí)要做到“飲酒而不醉”的良好習慣，切勿以酒當藥，以解煩愁，寂寞、沮喪和工作壓力等，也不要把酒言歡，以酒助興，以酒當飯，不醉不歸。適量飲酒，切忌酗酒。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來(lái)一碗面條就非常好。若酒后發(fā)生嘔吐不止，可以喝水、牛奶和蛋清，以免胃里沒(méi)有東西而嘔出血來(lái)。

高血壓并發(fā)心臟病急性發(fā)作

心血管內科主任吳朝暉介紹說(shuō)，高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。節日期間大家格外高興，腦細胞會(huì )異?；钴S。平時(shí)患有這些病的人，在節日期間應該百倍提高警惕。

建議:堅決做到3個(gè)“保持”:一是保持一顆平常心。不論有多么激動(dòng)的事，都要盡可能保持平靜;二是保持平常的生活習慣;三是保持良好的情緒。

情緒低落

心理科主任唐記華介紹說(shuō)，“每逢佳節倍思親”。中秋夜，許多多愁善感的人會(huì )懷念已故的親人，尤其是老年人，就會(huì )在精神上出現不快，心情產(chǎn)生平日少有的壓抑，思維就會(huì )出現偏執。具體的表現是:不愛(ài)講話(huà);食欲不佳;喜歡獨自一個(gè)人躲在“角落”里思考問(wèn)題或是外出散步;時(shí)不時(shí)地講出一些莫名其妙的話(huà);拿出一些以往的親人照片或遺物看;常常感到身體不舒服，總是想睡覺(jué);對其中的某個(gè)人格外的好，超出一般的熱情(常常把現實(shí)中活著(zhù)的人，當成已故的思念之人，以達到寄托之情);大量地吸煙、飲酒等等。據不完全統計:中秋期間是精神病、心血管病發(fā)病的高峰期，而自殺率也是同年中比例最高的一個(gè)晚上。

建議:中秋節，要百倍地關(guān)心自己的老人、或是心事重的家人。應該采用多種方式(聊天、散步、游玩等等)，真正為他們送去溫暖和關(guān)心，讓他們擺脫孤獨和寂寞。年輕人要有一點(diǎn)“犧牲”精神，不要只顧自己與朋友聚會(huì )，自己玩得瀟灑，在陪伴老人或他人的時(shí)間上也要慷慨一些。

傳染病發(fā)生幾率增加

傳染科主任詹寶豐介紹說(shuō)，中秋節是親朋好友聚會(huì )的大好日子，可以說(shuō)家家戶(hù)戶(hù)都是人來(lái)人往，客人不斷。這樣一來(lái)就會(huì )造成一些傳染性疾病的發(fā)生。臨床醫學(xué)認為:這時(shí)的天氣正適合于各種感冒病毒的繁殖和傳播，加之人們的戶(hù)外活動(dòng)增多，晝夜溫差大，又經(jīng)常聚會(huì )，當一些帶有感冒病毒的客人，善意地光顧你家后，就會(huì )同時(shí)把病毒帶入你的室內。當你體內吸入這些病毒后，一旦你自身的抵抗力不高，輕者自身會(huì )發(fā)病，重者會(huì )造成全家的感冒大流行。尤其是家中有小孩或是危重病人，將會(huì )造成更加嚴重的后果。

建議:這期間為了防止呼吸道疾病的發(fā)生，應注意兩點(diǎn):一是患感冒的人，應自覺(jué)減少或不去走訪(fǎng);二是家中要注意通風(fēng)換氣，注意室內的消毒。此外，有些傳染性很強的疾病，有時(shí)也會(huì )通過(guò)口、手乘虛而入。如:急性傳染性黃疸性肝炎、乙型肝炎、肺結核病、猩紅熱、細菌性痢疾等。

食物中毒

營(yíng)養科主任曾晶表示，許多人覺(jué)得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會(huì )壞，這就埋下了“隱患”。節日期間許多家庭往往做菜較多，經(jīng)常剩下留到以后幾天吃，這樣一來(lái)食物極易發(fā)生變質(zhì)或生成大量的細菌。這些變質(zhì)食物，如果再吃或消毒不徹底，就會(huì )使人中毒。

建議:預防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質(zhì)食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩余飯菜食用前要徹底加熱，已經(jīng)變質(zhì)的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

(記者李劼 通訊員田乃偉)