新華社天津７月１６日專(zhuān)電７月１７日將進(jìn)入“三伏天”。今年“三伏天”共計４０天。專(zhuān)家提醒，此時(shí)節要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。
傳統推算方法規定，夏至后的第三個(gè)庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個(gè)庚日起為“中伏”，立秋后的第一個(gè)庚日起為“末伏”，總稱(chēng)為“三伏”。今年的“三伏天”，７月１７日交“初伏”，７月２７日交“中伏”，８月１６日交“末伏”，８月２６日“出伏”。
“夏三伏，曬冒油。”天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院營(yíng)養科主任李艷玲說(shuō)，三伏天，人體出汗多、消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。
她建議，盡量避免在強烈陽(yáng)光下特別是午后高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。如必須進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)，要注意隨時(shí)補充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時(shí)采取防曬措施。
在飲食調理上，她建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
她說(shuō)，夏季吃苦味食物，能清泄暑熱，增進(jìn)食欲。但要適量，否則傷胃。
(責任編輯：張云文)
