大西北網(wǎng)4月8日訊 據華商網(wǎng)報道 王潔總說(shuō)要早睡，但每晚都磨蹭到11點(diǎn)后才休息。直到這一天，物業(yè)說(shuō)小區晚上10點(diǎn)停電，她聞?dòng)嵶ゾo時(shí)間干活，居然在9點(diǎn)半就上床休息了。她這才意識到自己平時(shí)的行為是“拖延癥”。
小區停電通知讓她實(shí)現了早睡
27歲的王潔住西安豐禾路蔚藍花城七色鎮小區，“咦！物業(yè)貼啥通知了這是？”4月1日下班后，王潔看見(jiàn)好多鄰居圍著(zhù)樓下通知欄看，她也湊上去看了一眼。“今晚10時(shí)后小區停電，因為玉祥門(mén)電纜要搶修……”
看完后她趕緊上樓，進(jìn)家門(mén)看了一下時(shí)間，8點(diǎn)，平時(shí)，基本也是這個(gè)點(diǎn)進(jìn)家門(mén)。
“我趕緊干活，洗衣服、洗澡、吹頭發(fā)都得用電，必須在10點(diǎn)前做完。”昨日，王潔說(shuō)，平時(shí)回到家，她先要玩玩手機，刷微信、上微博，玩上一陣后才開(kāi)始收拾。但那晚她不敢浪費時(shí)間，趕緊開(kāi)洗衣機，趕緊收拾家，洗澡時(shí)生怕突然斷電，不由加快了速度……
“一切就緒上床后，我看了一下時(shí)間，才9點(diǎn)半，還可以看一會(huì )兒書(shū)呢。”王潔說(shuō)，平時(shí)老想早睡，可每天都是磨蹭到11點(diǎn)以后，“這次‘停電事件’倒讓我實(shí)現早睡了呢。”
專(zhuān)家：設定時(shí)間完成計劃要做之事
“我經(jīng)常晚睡，后來(lái)發(fā)現皮膚變差，記憶力也變差，所以就老想著(zhù)早睡，可總是做不到。”王潔說(shuō)，那晚她躺在床上想，為啥做不到呢？平時(shí)睡那么晚也沒(méi)干個(gè)啥呀？多少時(shí)間被浪費了呀？是不是有拖延癥？
之后的幾天，她決心改變自己。“回家后我控制自己不玩手機，該干嗎干嗎，睡覺(jué)的時(shí)間果然提前了。”她說(shuō)，提前了差不多半小時(shí)吧，雖然還是忍不住會(huì )玩一下手機，但至少不會(huì )拖到11點(diǎn)后睡覺(jué)了。
國家二級心理咨詢(xún)師、西安清陽(yáng)心理咨詢(xún)工作室主任李淑茜說(shuō)，這樣的現象屬于拖延癥(拖沓癥)，由于計劃性不強、原定計劃難以如期實(shí)現、自我約束力差、執行力差導致。“建議給自己設定睡覺(jué)時(shí)間，在計劃的時(shí)間內，完成計劃的事情，提高執行力。堅持一段時(shí)間，就會(huì )養成新的習慣，甩掉拖延癥。”
“長(cháng)期晚睡會(huì )讓人白天容易疲勞，皮膚容易提前老化，還會(huì )影響人體內分泌，使抵抗力、免疫力變差，精神上容易出現健忘、易怒、焦慮的癥狀。”西京醫院預防保健科主任蔡春提醒，最好晚上11時(shí)前睡覺(jué)，晚11時(shí)至次日凌晨2時(shí)是身體排毒的黃金時(shí)段。
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