大西北網(wǎng)訊  居安社區居委會(huì )于9月22日邀請蘭州市天濟同德健康俱樂(lè )部老年健康養生訓練營(yíng)的養生專(zhuān)家和志愿者，在社區活動(dòng)室為轄區內中老年居民開(kāi)辦了為期四天的中老年健康養生訓練營(yíng) ，百余名轄區中老年居民參加了本次訓練營(yíng)活動(dòng)，訓練營(yíng)里，養生專(zhuān)家通過(guò)分析總結老年慢性 病的特點(diǎn)，梳理出影響老年人健康的不良生活習慣，并對生活中如何控制食鹽、油和味精食用 量等細節進(jìn)行了詳細介紹。同時(shí)，養生專(zhuān)家還結合學(xué)位和經(jīng)絡(luò )講解了一些中醫養生保健知識。

　　“健康一直是人們追求的理想和目標。”養生專(zhuān)家還教老年朋友養生保健要做到一個(gè)中心:即 以健康為中心；兩個(gè)基本點(diǎn):即糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)；三大作風(fēng):即助人為樂(lè )，知足常樂(lè )，自得 其樂(lè )；八項注意，即基本吃素，勞逸適度，煙酒隨緣，遇事不怒，最好的運動(dòng)是步行，最好的 藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜, 最好的醫生是自己。老年朋友飲食要清淡，多蔬果，不抽煙 ，少飲酒，多喝水，適量的運動(dòng)，做好老年保健,享受幸福晚年。隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的發(fā)展人們逐 漸意識到吸煙、酗酒、濫用藥物、缺乏體育鍛煉、不合理的飲食習慣等不良生活方式對健康的 影響已成為當今主要的問(wèn)題。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，心腦血管疾病發(fā)生的幾率也隨之增長(cháng)，而死于 心腦血管疾病的人群中，起碼一半原本是可以預防的。為此我們要強調保健重于治療，養身重 在養心，保持文明的生活方式起碼可以延長(cháng)壽命20年。

　　訓練營(yíng)開(kāi)辦期間養生專(zhuān)家和志愿者還與到場(chǎng)的中老年居民一起進(jìn)行了互動(dòng)，使中老年居民對現 代意義上的健康概念有了更多的了解，受到一致好評。