大西北網(wǎng)訊  前不久在湖南岳陽(yáng)，一個(gè)兩歲的小女孩被一輛駛來(lái)的轎車(chē)碾壓致死，而當時(shí)就在不遠處，小女孩的媽媽正在低頭看手機。此事在社交媒體上引發(fā)熱議，人們對過(guò)度使用智能手機的危害產(chǎn)生憂(yōu)慮。隨著(zhù)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，越來(lái)越多的人成為“低頭族”。

　　玩手機？還是“玩命”？

　　走在大街上、商場(chǎng)里，地鐵里、公交上、公路上，“低頭族”隨處可見(jiàn)，對身邊突發(fā)的變故應對不及，往往帶來(lái)各種安全隱患。

　　法國20歲攝影師安東尼·蓋革（Antoine Geiger）創(chuàng )造了一系列詭異照片，將手機變成了《哈利波特》中的“攝魂怪”，吸食著(zhù)人們的靈魂。安東尼的這組作品將人臉和屏幕連在一起，看起來(lái)如同人臉被吸入了手機屏幕。圖片來(lái)源：中國青年網(wǎng)

　　一份官方分析報告稱(chēng)，美國全國每年大約有5000多人死于因開(kāi)車(chē)時(shí)精力不集中引發(fā)的車(chē)禍。其中，駕車(chē)時(shí)發(fā)短信、打電話(huà)是最常見(jiàn)的不安全行為。英國也發(fā)生過(guò)司機開(kāi)車(chē)玩手機撞死人的事件。10月31日，英國一高等法院公布了對肇事司機托馬什·科羅克的判刑結果，他將被判10年有期徒刑。這些“低頭族”，到底是在玩手機？還是在“玩命”？

　　“低頭族”：國際政要也“中槍”？

　　根據2015年聯(lián)合國國際電信聯(lián)盟在日內瓦總部發(fā)布的年度報告，全球上網(wǎng)人數已達32億人，全球手機用戶(hù)接近71億，已覆蓋95%以上的世界人口。今年中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )信息中心發(fā)布的報告顯示，我國網(wǎng)民規模首次超過(guò)7億人，手機網(wǎng)民6.56億人，上網(wǎng)設備向移動(dòng)端集中。

　　“低頭族”的低齡化也令人擔憂(yōu)。國外網(wǎng)站顯示，87％的青少年寧愿通過(guò)發(fā)信息溝通，而不是面對面交流。英文中還出現一個(gè)網(wǎng)絡(luò )合成詞phubbing，泛指那些只顧低頭玩手機，而無(wú)暇顧及（冷落）其他人或事物的一群人或一種社會(huì )現象。

　　“低頭族”這么龐大，連國際政要也免不了“中槍”。

　　外媒截圖：美國總統奧巴馬、英國前首相卡梅倫和丹麥前首相赫勒·托寧-施密特高興地自拍。第一夫人這么受冷落真的好么？

　　圖為德國柏林，德國總理默克爾在等待波蘭總理到訪(fǎng)時(shí)一直低頭看手機。圖片來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)

　　英國外交大臣鮑里斯·約翰遜在聯(lián)合國大會(huì )上玩手機，當時(shí)他的頂頭上司——英國首相特雷莎·梅正在發(fā)言。圖片來(lái)源：新華網(wǎng)

　　低頭族有哪些危害？

　　近年來(lái),我國各地時(shí)不時(shí)出現因低頭玩手機而橫遭車(chē)禍、踩空電梯墜亡、丟孩子等惡性事件。因長(cháng)期低頭玩手機而引起的頸椎病、視力衰退、面容早衰等問(wèn)題更是不勝枚舉。低頭族的危害具體表現為：

　?。保皖^玩手機對身體的影響非常大，特別是對于頸椎。低頭的時(shí)間越長(cháng)，頸椎所承受的壓力愈大，久而久之就會(huì )出現頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺(jué)，甚至可能會(huì )慢慢發(fā)展成為頸椎病。

　?。玻L(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕會(huì )造成眼疲勞；長(cháng)時(shí)間低頭使用手機會(huì )造成頸部、手臂肌肉疲勞；長(cháng)時(shí)間過(guò)度使用觸屏手機，會(huì )導致手部關(guān)節、肌腱損傷性癥狀群，形成所謂的“觸屏手”。

　?。常疅o(wú)所不在的強大社交通訊，仿佛讓人與人變得更近，其實(shí)卻離得更遠。

　?。矗?ldquo;低頭族”會(huì )影響戀愛(ài)關(guān)系等。

　　國外研究表明，低頭族更容易變得抑郁，也容易影響戀愛(ài)關(guān)系等。

　?。担^(guò)多使用社交網(wǎng)絡(luò )甚至會(huì )影響價(jià)值觀(guān)。據俄《消息報》報道，使用社交網(wǎng)絡(luò )過(guò)多的年輕人容易沉浸在網(wǎng)絡(luò )世界特有的價(jià)值體驗中，其現實(shí)世界中的部分傳統價(jià)值觀(guān)會(huì )因此受到削弱。

　　小測試：你是“低頭族”嗎？

　　1、如果沒(méi)帶手機出門(mén)，會(huì )非常沒(méi)有安全感；

　　2、等公車(chē)、等地鐵、等電梯的時(shí)候會(huì )用手機刷微博、微信，打游戲。

　　3、開(kāi)車(chē)的時(shí)候習慣把手機放在操作臺上，開(kāi)車(chē)遇到紅燈馬上拿起手機。

　　4、吃飯前先掏出手機來(lái)拍照，拍完還要P圖發(fā)到微博、朋友圈等各種社交平臺。

　　5、朋友聚會(huì )已經(jīng)沒(méi)有辦法全程面對面進(jìn)行溝通，說(shuō)不到三句話(huà)，就習慣性掏出手機來(lái)看兩眼。

　　6、過(guò)去蹲廁所習慣夾本雜志、拿張報紙，現在變成玩手機。

　　7、每晚睡覺(jué)前，不拿著(zhù)手機玩個(gè)半小時(shí)左右，總感覺(jué)這覺(jué)還真就睡不踏實(shí)了。

　　8、每天早晨睜眼第一件事，就是拿起手機看看。

　　說(shuō)明：請對比以上癥狀檢視自己，只要有三條，基本可以確定你患上了手機依賴(lài)癥，符合的條數越多，手機依賴(lài)癥的程度也就越嚴重。

　　如何擺脫“中槍”？

　　根據網(wǎng)友的支招和國外網(wǎng)站的建議，一些擺脫成為“低頭族”的招數如下：

　　招數1：只下載必要的App。

　　招數2：關(guān)閉消息推送。

　　招數3：手機就是打電話(huà)。

　　招數4：就餐時(shí)堅決不用手機。

　　招數5：不要用手機設置鬧鐘。

　　招數6：睡覺(jué)前至少提前一小時(shí)關(guān)閉手機。

　　招數7：在早晨、夜間或周末的某個(gè)特定時(shí)間不使用手機。

　　招數8：尋求心理專(zhuān)家的幫助。如果覺(jué)得自己實(shí)在沉溺于使用手機，不妨尋求經(jīng)驗豐富的心理專(zhuān)家的幫助

　　國外有一個(gè)很火的名為《Look Up》的小視頻，點(diǎn)擊量已達近6000萬(wàn)。視頻建議人們將目光從手機移開(kāi)，抬起頭，關(guān)掉屏幕，看看自己的周?chē)?，好好珍惜今天。給人們你的愛(ài)，而不是你的“點(diǎn)贊”。你若抬頭，便是晴天。（文字綜合來(lái)源：新華網(wǎng)、中新網(wǎng)、環(huán)球時(shí)報等。編輯：鐘玉嵐）