大西北網(wǎng)訊 從7月11日起，我國進(jìn)入一年中氣溫最高且悶熱的時(shí)段。據省市氣象局發(fā)布的消息，短期內，降水與高溫同在，在這樣高溫高濕的天氣里，大家需注意防暑降溫。
根據最新氣象觀(guān)測資料，預計12日夜間到13日白天，全省各地晴或多云。13日夜間到14日白天，甘南、臨夏、定西、隴南等州市多云轉陰，部分地方有陣雨或雷陣雨，省內其余地方晴或多云，祁連山區西部陰有陣雨。14日夜間到15日白天，甘南、隴南兩州市陰有小雨或陣雨，局部地方有中雨，酒泉、臨夏、定西、天水等市州多云間陰，部分地方有小雨或陣雨，省內其余地方晴間多云。15日夜間到17日白天，臨夏、定西、甘南、隴南等州市多云轉陰有小雨或陣雨，局部地方有中雨，省內其余地方晴轉多云，局部地方有陣雨。17日夜間到18日白天，全省各地晴或多云。
12日，我市為陣雨轉晴天氣，氣溫在18℃至35℃之間；13日，我市為晴好天氣，氣溫在20℃至37℃之間；14日，我市為晴轉多云天氣，氣溫在23℃至35℃之間。
氣象專(zhuān)家建議，防暑降溫有講究：天氣一熱，很多人以為“伏天里要一心防暑”，其實(shí)，伏天更要提防的反而是“寒”，洗冷水澡、長(cháng)時(shí)間吹空調、喝冰鎮冷飲等，都是導致寒氣入體的根源。對此，專(zhuān)家建議，伏天里，空調溫度調至26℃左右，不開(kāi)空調時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)；伏天鍛煉講究輕緩，可選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶(hù)外運動(dòng)，讓身體微微出汗，運動(dòng)后注意補水，最好不要飲用含大量糖分的飲料。飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。
蘭州日報社全媒體記者滕效宏
(責任編輯：蘇玉梅)
