癌癥專(zhuān)找這10種懶人
1、懶得刷牙：增加患癌風(fēng)險
建議：癌癥研究中心研究發(fā)現，懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時(shí)趕走口腔內殘留的鏈球菌，從而降低患癌風(fēng)險。每天早晨和晚上刷兩次牙最好。
2、懶得上廁所：憋出膀胱癌
很多人有了尿意，但就是不愿放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明，這樣首先會(huì )損傷膀胱的括約肌。含有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，會(huì )引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì )誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險會(huì )增加3——5倍。
建議：一旦有尿意就要立即去廁所解決，不能憋著(zhù)。
3、懶得洗衣服：易患腎癌
懶人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服時(shí)會(huì )用到一種四氯乙烯的化學(xué)品為活性溶劑。洗衣服時(shí)，這種化學(xué)品會(huì )被纖維吸到衣服上，在空氣干燥時(shí)會(huì )從衣服中釋放出來(lái)。但干洗店的衣服往往放在不通風(fēng)的小屋里，造成四氯乙烯不能充分揮發(fā)，對人體神經(jīng)系統有損害。若長(cháng)時(shí)間接觸這種毒物，有可能患上腎癌。
建議：如果急于穿在身上，易將有毒化學(xué)物質(zhì)吸到體內，最好把干洗后的衣服掛在通風(fēng)處晾1周后再穿。
4、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥
人體呼吸時(shí)排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車(chē)尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會(huì )被胡須吸附，這些有害物有可能進(jìn)入呼吸道。俄羅斯研究人員發(fā)現，胡子上存有多種有害物質(zhì)，如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。此外，空氣中的灰塵和微生物，煙霧中含有的致癌物質(zhì)以及汽車(chē)尾氣中的鉛也容易吸附在胡須上。如果不能勤刮胡子，這些有害物質(zhì)就極易侵害呼吸道，加大患癌風(fēng)險。
建議：毛發(fā)重的男士每天刮一次胡須，對于毛發(fā)不重的男士來(lái)說(shuō)，一周一次就可以了。
5、懶得關(guān)燈睡覺(jué)：易助癌細胞生長(cháng)
習慣開(kāi)燈睡覺(jué)的兒童，患癌癥的可能性比較大，因為兒童白血病的發(fā)病率與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。有研究表明，4——5個(gè)月的嬰兒易受到非自然光線(xiàn)影響，光線(xiàn)會(huì )使人的生理節奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細胞生長(cháng)有關(guān)。
建議：睡覺(jué)前先把燈關(guān)掉，如果是睡覺(jué)怕黑，應該從心理上解決。
6、懶得喝水：渴出癌前病變
人體的70%由水組成，若長(cháng)期過(guò)度缺水，就是基本上失去健康的身體了。有的人就是懶得喝水，身體長(cháng)期缺水不僅是口渴的問(wèn)題，還會(huì )讓全身都有病癥，甚至患各種癌癥。長(cháng)期缺水就會(huì )有慢性缺水癥，還會(huì )腰痛、頸椎痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過(guò)敏等。巴特曼博士在幾十年的研究成果中發(fā)現，消化道疾病、關(guān)節炎、腰痛、頸肩痛、高血壓、高膽固醇、超重、哮喘和過(guò)敏性咳嗽、糖尿病等疾病與體內缺水有非常重要的關(guān)系，同時(shí)還容易患膀胱癌。
建議： 美國癌癥協(xié)會(huì )建議每天至少喝8杯水。北京腫瘤醫院結直腸外科副主任醫師彭亦凡說(shuō)，喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外，從而起到降低膀胱癌的風(fēng)險。
另外，喝水最好選擇天然礦泉水。一是安全，天然礦泉水是從地層深處自然涌出的或經(jīng)人工開(kāi)采的未受污染的地下水；其次，國家營(yíng)養標準委員會(huì )制定的《天然礦泉水標準》中明確規定，天然礦泉水中含有一定量的礦物鹽、微量元素、二氧化碳氣體等。因此，礦泉水不僅可以稀釋體內毒素、排毒，還有益健康。
7、懶得傾訴：憋出乳腺癌
“我接觸的乳腺癌患者八成都是受過(guò)重大精神打擊、長(cháng)期抑郁、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲，壓力與抑郁長(cháng)期憋在心中。如果她們懂得傾訴，舒緩壓力，或許就不會(huì )引發(fā)乳腺癌了。”黑龍江中醫藥大學(xué)附屬第一醫院腫瘤科主任宋愛(ài)英說(shuō)。
宋愛(ài)英說(shuō)，前幾天來(lái)的一位30歲的乳腺癌患者長(cháng)期焦慮、失眠，一了解才知道是因為離異導致的巨大壓力無(wú)處釋放，不知道向誰(shuí)傾訴，結果憋出了乳腺癌。
建議：精神壓力大是癌癥的主要危險因素，近兩年乳腺癌發(fā)病率越來(lái)越高與之關(guān)系密切，學(xué)會(huì )傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒。
8、懶得做飯：發(fā)腸癌
35歲的趙先生因為工作繁忙而懶得做飯，于是常常食用燒烤、油炸外賣(mài)、副食等腌制食品。在連續腹瀉、便血后，趙先生到醫院進(jìn)行了檢查，竟發(fā)現患上了直腸癌。
黑龍江中醫藥大學(xué)附屬第二醫院肛腸科主任宋雅飛說(shuō)，趙先生長(cháng)期食用快餐，且飲食過(guò)于單一，熱量高又缺乏纖維素，成為直腸癌的誘因之一。很多直、結腸癌患者的飲食都不規律，三餐不定點(diǎn)，暴飲暴食。
建議：多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物。
9、懶得出門(mén)曬太陽(yáng)：易患多種癌癥
美國哈佛大學(xué)養生醫學(xué)院歐范努茲認為，曬太陽(yáng)能預防癌癥，皮膚只有在接受紫外線(xiàn)輻射后才產(chǎn)生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，可以預防結腸癌、前列腺癌等。
建議：嬰幼兒每天曬15―30分鐘，老年人每天曬40―60分鐘，其他人群就盡量多出門(mén)接受陽(yáng)光照射。
10、懶得體檢：錯過(guò)最佳治療期
哈爾濱醫科大學(xué)附屬腫瘤醫院腫瘤專(zhuān)家吳瑾說(shuō)，惡性腫瘤是我國居民第二位死亡原因，死亡率為135.88/10萬(wàn)。很多癌癥患者都是在出現癥狀的時(shí)候才來(lái)就診，而此時(shí)往往是癌癥的中晚期，因此會(huì )錯過(guò)最佳治療時(shí)期。而如果及早發(fā)現和治療，可降低大約三分之一的癌癥負擔。癌癥發(fā)現越早，治療越為有效。
建議：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
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